Das LIEBE YOGA Online Studio
Willkommen bei LIEBE YOGA
Inzwischen gewöhnen sich die meisten Menschen daran, dass sich unsere Welt verändert. Vielleicht gehen sie wieder im Büro, in der Schule oder in einer Einrichtung
arbeiten. Das ist gut, denn soziale Kontakte sind ein wesentlicher Faktor für das Empfinden von Glück. Bei vielen bleibt dennoch das Gefühl von Angst und Unsicherheit und die Arbeitsbedingungen
sind in vielen Bereichen extrem erschwert.
Wir haben jetzt wieder die Möglichkeit, uns in kleinen Gruppen zusammenfinden, um unter Berücksichtigung der Abstandsregelungen gemeinsam Yoga zu praktizieren. In der Gruppe entsteht eine Gruppenenergie, die uns hilft, eventuell entstandene energetische Blockaden zu lösen und Kraft zu tanken. Wir verbinden uns fest mit der Erde, wodurch wir neuen Halt bekommen, stärken unsere Mitte, um zentriert im Leben zu stehen und öffnen unser Herz, um weit zu werden für das, was das Leben für uns bereit hält. Gezielt stärken wir das Immunsystem. Die Körper- und Atemübungen sowie geführte Meditationen bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang miteinander.
LIEBE YOGA lädt dich ein, gerade in der jetzigen Situation einen achtsamen Umgang mit Dir selbst zu praktizieren und Dinge zu tun, die Dir Freude machen oder die Du immer schon mal machen wolltest. Versuche Dinge zu finden, für die Du dankbar sein kannst und mach Sie dir bewusst - vielleicht möchtest Du sie sogar aufschreiben. Du wirst merken, dass Du Dich dadurch besser fühlst. Verbindung und Mitgefühl bringen Dich in eine kräftige Herzenergie. Neben einer guten Ernährung ist eine Lachsalve oder auch nur ein kleines Lächeln ideal, um Dein Immunsystem zu stärken. Vielleicht sind Dir ja die zahlreichen negativen Nachrichten zu viel. Dann frage Dich, was Du davon wirklich brauchst.
Neue Kurse - jetzt wieder live
Am 27. Oktober starten Dienstag und Mittwoch wieder 3 Live Kurse: Yinyoga, Hathyoga, Rücken- und Gelenkyoga. Sie finden im neuen Raum in 51149 Köln-Ensen statt, Engelstraße 7, 1. OG
Dienstag 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Yinyoga
Yin Yoga löst Verklebungen der Faszien, lässt den Körper geschmeidig werden und hilft dabei, einen tiefen, inneren Frieden zu finden. Hier solltest Du eine Matte, ein Kissen, eventuell einen Block und eine Decke zum Zudecken für die Endentspannung mitbringen. Mit diesen Hilfsmitteln kannst du dich abstützen und -polstern, um tief in eine Yogaposition einzutauchen und länger darin zu verweilen, um vollständig loszulassen. Außerdem benötigst du ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken.
Dienstag 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Hatha Yoga
Erforsche und erfahre Deinen Körper durch Hatha Yoga - mit all seinen wunderbaren Fähigkeiten und seinen Begrenzungen, die wir bei LIEBE YOGA liebevoll beobachten ohne jede Bewertung. Du wirst sanft durch Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste aber auch durch die Asanas des Hatha Yoga geleitet. Der Fokus liegt dabei jederzeit auf dem Atem und der genauen Ausrichtung in den Übungen (körperlich, geistig und seelisch). Wie kann diese Ausrichtung im täglichen Leben nützlich sein? Wie kann mich meine Yogapraxis in einer so unsicheren Zeit unterstützen, geerdet zu bleiben?
Mittwoch 18.30 Uhr bis 20 Uhr
Yoga für Rücken + Gelenke
Der Rücken und die Gelenke profitieren von Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste. Hier werden die tiefen Körperregionen angesprochen und der Körper von innen heraus gekräftigt. Der Fokus auf den Atem lässt dich im Hier und Jetzt sein, so dass der Geist zur Ruhe kommt. Neben der Kräftigung bewegen wir den Rücken vom Becken aufwärts und dehnen ihn. Meditationen und Visualisierungen unterstützen uns dabei.
Es wäre gut, wenn Du eine Matte, eine Decke, ein Yogakissen, ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen könntest.
Yogastunden Online
Im Moment kannst Du online über die App Zoom an einer Yogastunde teilnehmen. Melde Dich an unter mail-an-lachmalwieder@web.de
und du erhälst weitere Informationen zu Zugangsdaten, was Du brauchst für die Stunde und Zahlungsmodalitäten. Es wäre schön, wenn Du Dir für die Yogastunde Deinen eigenen wohl temperierten Raum
schaffen könntest.
Mittwoch 18.30 Uhr
Yoga für Rücken + Gelenke
Der Rücken und die Gelenke profitieren von Übungen aus dem Heil-Yoga nach Maria Dieste. Hier werden die tiefen Körperregionen angesprochen und der Körper von innen heraus gekräftigt. Der Fokus auf den Atem lässt dich im Hier und Jetzt sein, so dass der Geist zur Ruhe kommt. Es wäre gut, wenn Du eine Matte, eine Decke und ein Yogakissen bereit liegen hast.
Donnerstag 19.30 Uhr
Yinyoga
Yoga für die Faszien (Bindegewebe). Hier solltest Du eine Matte, Kissen, eine aufgerollte Decke, eventuell einen Block, einen Gurt (alternativ geht auch ein Gurt vom Bademantel oder ein langes Halstuch) sowie eine Decke zum Zudecken für die Endentspannung zurecht legen. Diese Hilfsmittel helfen Dir dabei, tief in eine Yogaposition einzutauchen und länger darin zu verweilen.